Pilihan Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Urat

By | April 28, 2017

Pilihan Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Urat

Selamat Datang Media Informasi sekaligus website resmi www.obatasamuratterbaik.com satu satunya pusat suplemen vitamin sekaligus obat herbal yang resmi dan terpercaya.

Kami melakukan pengiriman barang keseluruh wilayah di Indonesia dengan pelayanan terbaik kami “BARANG SAMPAI BARU BAYAR” dan ” POTONGAN HARGA ” untuk jumlah pemesanan tertentu.

Pola Makan Seimbang

Mengikuti diet yang membantu mengendalikan kadar darah dari produk limbah dalam tubuh, asam urat merupakan bagian penting dari rencana perawatan asam urat.

Itu karena kadar asam urat dalam darah bisa menyebabkan pembentukan kristal yang sering menumpuk di sendi, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan hebat yang disebut serangan asam urat.

Pola makan asam urat secara tradisional berfokus pada makanan yang tidak boleh dimakan – yaitu makanan yang kaya akan purin, senyawa yang mengandung nitrogen yang dimetabolisme menjadi asam urat dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan apa yang Anda makan mungkin sama pentingnya untuk mengelola kadar asam urat dan mengurangi risiko pengembangan asam urat atau menderita serangan asam urat yang menyakitkan.

Seiring dengan mengikuti diet seimbang untuk mempromosikan kesehatan umum dan mencapai serta mempertahankan berat badan yang sehat, berikut adalah pilihan makanan yang baik untuk penderita asam urat sehingga mampu  mengendalikan asam urat atau mencegahnya.

Pilihan Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Urat

Sayuran

Diet yang kaya sayuran penting untuk kesehatan. Sementara dokter pernah menyarankan agar tidak mengkonsumsi sayuran dengan purin – termasuk jamur, asparagus dan bayam – untuk orang dengan asam urat.

Penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2012 tidak menunjukkan korelasi antara asupan sayuran dan risiko asam urat ini, mungkin karena senyawa bermanfaat dalam makanan ini dapat mengimbangi efek kandungan purin, yang jauh lebih rendah daripada daging.

Ceri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat bermanfaat melawan asam urat. Satu studi kecil yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan Eropa di European Against Reumatism menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi satu sendok makan konsentrat jus ceri dua kali sehari setidaknya selama empat bulan mengalami penurunan serangan gout lebih dari 50%.

Dalam sebuah penelitian di tahun 2012, orang-orang yang makan ceri atau ekstrak ceri mengalami serangan gout lebih sedikit dalam dua hari setelah konsumsi ceri, jika dibandingkan selama dua hari mereka tidak menelan ceri atau ekstrak ceri.

Penelitian menunjukkan ceri dapat membantu dengan mengurangi kadar asam urat atau bekerja lebih langsung pada peradangan.

Air

Penelitian menunjukkan minum lebih banyak air berarti lebih sedikit untuk mengalami gout. Satu studi dari tahun 2009 mengungkapkan bahwa dengan setiap gelas air yang dikonsumsi dalam 24 jam dapat menurunkan risiko serangan asam urat berulang.

Misalnya, mereka yang minum lima sampai delapan gelas air memiliki 40 persen penurunan risiko serangan asam urat dibandingkan dengan mereka yang hanya meminum satu gelas air atau kurang dalam 24 jam sebelumnya.

Tidak ada rekomendasi spesifik tentang jumlah air yang harus diminum masyarakat karena bergantung pada kondisi medis dan tingkat aktivitas fisik yang mendasarinya.

Produk susu.

Peneliti telah menemukan bahwa produk susu rendah lemak dapat memperbaiki ekskresi asam urat dalam urin. Dalam penelitian sebelumnya, mereka yang mengkonsumsi sajian atau lebih susu rendah lemak atau yogurt sehari memiliki lebih sedikit asam urat dalam darah mereka daripada mereka yang abstain. Protein tinggi dan kandungan purin susu yang rendah dapat menjelaskan efek perlindungan susu.

Kopi.

Dua penelitian terpisah mengungkapkan bahwa minum kopi mengurangi risiko asam urat bagi pria dan wanita.

Hasil penelitian yang lebih besar, yang melibatkan 45.869 pria berusia di atas 40 tahun tanpa riwayat encok, menunjukkan risiko penyakit encok 40 persen lebih rendah untuk pria yang minum empat sampai lima cangkir sehari dan 59 persen lebih rendah untuk pria yang minum enam atau Lebih banyak kopi sehari bila dibandingkan dengan pria yang tidak pernah minum kopi.

Dalam penelitian lain, para peneliti meninjau kuesioner makanan dari 14.000 pria dan wanita berusia 20 atau lebih, dan menemukan bahwa semakin banyak kopi (reguler atau tanpa kafein), para peserta minum, semakin rendah kadar asam uratnya.

Makanan memainkan peran penting dalam menyebabkan encok dan mengurangi. Kemungkinan menderita serangan gout yang lebih menyakitkan. Jika kamu. Sudah menderita encok, makan makanan yang kaya akan purin bisa, Mengakibatkan peningkatan lima kali serangan gout.

Setelah mengetahui pilihan makanan yang baik untuk penderita asam urat, dengan begitu mungkin dapat membantu Anda mengelola dan mencegah serangan asam urat.

Pilihan Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Urat

Posted By Obat Asam Urat Terbaik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *